千萬不要覺得洗臉很簡單啊！基礎清潔沒做好，除了粉刺跟青春痘，許多皮膚毛病也可能找上門。本篇文章針對每個步驟都會告訴你「為什麼」要這麼做。「清潔」是整個保養程序的第一步，這個過程沒做好，後續保養都白費工。所以請你有耐心地跟著我們一起把這個關鍵知識搞清楚吧！
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洗臉怎麼洗，正確洗臉步驟告訴你
如果你有上妝，或使用具有防水功能的防曬產品，洗臉前就可能需要卸妝。要判斷是否需要卸妝，你可以在洗臉後，用乾化妝棉擦拭臉部，檢查有沒有殘留的粉體或油污，如果用一般洗面乳都洗不掉，就務必要卸妝。卸妝後可以用冷水或溫水協助沖掉殘留的產品，再藉由溫和的清潔產品以及微亮的水洗去表皮的髒污，此時已經自然代謝即將脫落的老舊角質，也會隨著洗臉過程輕柔的按摩而洗去。
洗臉步驟如下：
1、先徹底洗手，注意別漏掉指甲的縫隙喔！
2、用雙手捧水，輕輕將約攝氏二十五度的微凉水完整地潤濕臉部。冬天怕冷，就改用微溫的水。實際上你我都不太可能真的去測量水溫，所以只要不會使肌膚感到特别冰涼或熱燙的水溫就行。
3、取適量清潔產品置於掌心，一邊慢慢加水、慢慢搓揉， 讓它產生細小的泡沫。
4、先將泡沫抹在容易出油的區域(多數人是T字部位)，再緩緩塗抹到全臉。
5、用指腹在臉上畫圈輕柔按摩，由上而下、由內而外。比較油、比較髒的部位就多按摩幾下，但不必過於用力。時間不要超過兩分鐘。
6、用微凉水冲洗臉部，並照鏡子檢查容易殘留泡沫的部位(例如鼻子跟臉頰交界、眼窩、髮際)是否洗淨。
7、以乾淨的毛巾輕輕按壓，將臉部的水分吸乾。
記得洗臉宜選用溫和、適合自己膚質的清潔產品，如果不知道自己膚質，不妨看這篇「怎麼判斷自己肌膚類型？教你簡單肌膚檢測！」。洗臉的次數其實一天不宜超過兩次，通常早晚洗臉就可以。臉部皮脂分泌不多的人，晚上使用一次清潔產品就夠，早上則用清水洗即可。皮脂分泌較多的人，頂多中午左右再清潔一次。
如果皮脂分泌真的很旺盛，你應該做的事是「調整皮脂的分泌」，而不是連續而過度清潔喔！，建議可先從調整生活作息規律、不要熬夜、吃清淡食物做起，如果還是沒改善，請進一步參考文「人生須知！毛孔粉刺的成因與處置完全攻略」。
臉部不同部位皮脂分泌量不同，髒污的程度也不同。原則上，越油、越髒的部位要越早洗，可以確保髒污、過油的地方被洗乾淨，而乾燥、不油的地方不會被過度清潔。
了解了正確的洗臉步驟後，接下來再了解我們皮膚的生理機制，就知道為何用微溫水洗臉、不宜一天不要洗多次，此外若對皮膚構造有興趣，我有寫一篇「你知道皮膚構造長怎樣嗎？三分鐘帶你認識皮膚構造與功能」歡迎有興趣可以去看。
你必須懂的皮膚生理機制
豎毛肌與毛孔收縮：
豎毛肌是非常細小的肌肉，主要功能是控制毛孔收縮死張開。在熱的時候頃向打開，冷的時候頃向收縮。但他控制毛孔大小是「暫時性」的，除了受到溫度影響之外，也會受神經支配。
角化細胞與角質層：
基底層角化細胞需要十四天來轉化成角質細胞，構成角質層，然後再花另外十四天來自然脫落。角質層是皮膚最薄的一層，但它是皮膚最重要的基礎屏障。
皮脂腺皮脂：
皮脂腺會分泌出皮脂，可以潤滑毛髮，在皮膚表面形成一層薄薄的保護層。
汗腺與汗水：
汗腺會分泌汗液在皮膚上，主要作用是幫助散熱，並排出少量的代謝廢物(例如尿素)。皮脂、汗液以及一些少許的代謝物質，就形成皮膚表面呈弱酸性的保護薄膜。這層薄膜的pH值大約介於4.5～5.5之間，可以保護皮膚避免被某些微生物攻擊。
當水溫較低的時候，毛孔會收縮，反而影響皮膚的清潔洗淨，但過低的水溫對皮膚也是一種刺激。而當水溫較高的時候，油脂會被過度洗淨(就像用熱水洗碗更易去除油污的道理一樣) ，隨之降低皮膚的保濕能力，跟皮脂、保濕不足有關的問題(例如毛孔角化)就會惡化。
熱水也會導致微血管擴張，所以酒糟、敏感性皮膚等跟微血管異常擴張有關的疾病患者，如果誤用太熱的水洗臉，應該都有病情惡化的慘痛經驗。另外，高溫容易刺激皮脂分泌，對此應該不用太多解釋，大家都有經驗一在夏天，皮膚的出油量比冬天多，對吧？皮脂被熱水過度清潔，又因溫度高導致過度分泌，就容易產生粉刺、青春痘等狀況。
看到這裡，你應該可以理解，如果只有熱水跟冷水兩種選擇，應該要傾向選冷水來洗臉，熱水準致的問題實在有點多。但如果可以控利水溫，最好是用比體溫低，大約二十多度的微溫水來洗臉比較好喔！
每天正確完成臉部的清潔，是肌膚保養最重要、也最基礎的一部分！除了預防許多因為清潔不足造成的問題外，也能避免清潔過度產生的肌膚不適，否則不管後續進行再多保養，如果保養前殘留了一堆髒污在臉上，保養效果都不會好。
從今天起，請讓洗臉不再只是儀式而已，好好理解文中所說的這些知識，知道這些步驟背後的道理，要先「洗心」，才能真的「革面」啊！
Tips:
- 用體溫低一些，大約二十多度的微溫水來洗臉比較好。
- 正確洗臉的三步驟：沖去殘留的卸妝產品→清除表皮髒污→促進代謝老化角質。
- 洗臉的次數一天不宜超過兩次。
