到底要怎麼做皮膚才能美白?相信這也是許多人最想知道答案的問題。如果美白很簡單就能做到，世界上還需要這麼多美白產品嗎?所以在搞懂美白之前，一定要先從最基本的原理講起，才不會浪費錢買毫無用的產品。
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皮膚的顏色怎麼來？
平常你看到的白光其實是不同顏色的光混合而成，在1666年，牛頓就曾用三稜鏡來玩太陽光，發現光可分成很多種不同顏色。而你看到什麼顏色，便是取決於什麼顏色的光進到你的眼睛。
我們可以將物質基本上分成「透光」跟「不透光」兩種。 透光物質會讓某些色光通過而吸收其他色光。你看到紅色玻璃紙之所以是紅色，就是讓紅色光通過，卻吸收掉了其它顏色的光。
不透光物質則會吸收色光，選擇性讓某些色光反射回去。所以你看到芭樂是綠色，那是因為其他顏色的光被吸收，只有綠色光被反射回去。
因此，什麼光進去你的眼睛，基本上就是由你看到的東西所决心，物體本身的反射率、光滑度、透光度等影響你看到的顏色跟感覺。搞懂這此道理，不管是要美白還是要化妝通通用得到!
光滑的結冰湖面不太會有散射，光線很容易透過去，經過折射到冰底下的水面，再反射出水藍藍的顏色。所以你就會看到光亮、平滑、水水藍藍的感覺。
皮膚也是一樣，如果表面是光滑、反射率高，有一定透光性，表皮、真皮也沒什麼明顯色素成分，再加上底下一點點微血管的区 射，就會看到白裡透紅的完美肌膚。
這個道理運用在臉部化妝也一樣，基本上化妝目標就是要讓肌膚「產生平滑的覆蓋」，「遮蓋表面的瑕疵」、調整皮膚的「質地」、「顏色」跟「光澤」，製造出想要的視覺效果。
白裡透紅的要素與方法
假設我們最期待的皮膚是白裡透紅的水煮蛋肌，那皮膚的結構要長成什麼樣子，才能看起來白裡透紅呢？
- 皮膚表面的光滑或粗糙程度(會影響光線在皮膚表面的散射程度)。
- 角質層的排列情形、含水程度。
- 皮膚厚度。
- 真皮層的厚度與含水程度。
- 角質層與表皮層的黑色素小體量。
- 胡蘿蔔素等外源性色素。
- 氧合血紅蛋白跟還原血紅蛋白的量。
根據上列條件，想要追求白裡透紅的肌膚，你可以朝底下這些去努力：
- 使皮膚表面盡量光滑。
- 使角質層的排列盡量整齊，不能太厚也不能太薄，還要適當含水。
- 讓皮膚的厚度不能太厚，但皮膚分好幾層，如果角質層厚，顏色偏黃；如果是顆粒區和透明層較厚，會比較偏向白色。所以黃種人通常是角質層厚，白種人則是顆粒層有關，這部分與基因有關，難以後天努力。
- 避免黑色素累積在表皮跟真皮，也就是避免黑色素生成與促進代謝。
- 減少攝取胡蘿蔔或木瓜，以免造成胡蘿蔔素的累積。
- 皮膚薄，透光率會比較高，就會顯露下面組織的顏色；皮膚後則透光率低，只能看到到角質層沉積的黑色素或胡蘿蔔素，就會看起來比較黑或偏黃。
- 提高氧合血紅蛋白含氧量，皮膚就能比較紅亮一點。還原血紅蛋白則會導致皮膚比較暗黑一點，常見的血管性黑眼圈，就是皮膚薄加上還原血紅蛋白多所造成。另外，給予強烈的血管收縮素使血管縮起來，看起來自然也會變白。
看到這裡，你還覺得「美白」是簡單的事情嗎?要知道凡是多因素造成的問題，要解决一定不簡單。但即使如此，我們還是可以從中找到相對容易的解決辦法。
上文提到了黑色素的壞處， 但親愛的，你聽過「白化症」或「白子」嗎?那就是缺乏黑色素導致的疾病。此外，你知道有人打雷射打到皮膚出現白斑嗎?這就是
因為打過頭把黑色素母細胞都打死了啊!黑還有得救，但這種白斑真的非常難以救得回來啊!
所以千萬不要把黑色素想成十惡不赦的壞人。反之，黑色素是跟你互相依存，一輩子都要取得微妙平衡的夥伴喔!
黑色素其實並沒有不好
人體為什麼要有黑色素? 其實黑色素是阻止紫外線對皮膚造成傷害的主要幫手，黑色素就像是擋子彈一樣，會幫你吸收著紫外線，而且也會清除皮膚內的自由基。皮膚內的自由基會攻擊膠原蛋白石和彈力蛋白，造成這些寶貴的蛋白質變性老化，自由基也會攻擊細胞核的DNA，如果DNA複制出錯，可能就會導致皮膚癌。
你的膚色為什麼會是現在的這個顏色，其實是有其道理的。從演化物競天擇的概念來看，處在地球上不同地區，每個種族的日光曝曬程度不同，自然就產生了不同的黑色素含量。如赤道附近的種族通常膚色很黑，店住在高緯度的種族皮膚就比較白。
所以你可以進一步想想，難但一定要皮膚白才算是好看嗎?其實只要均匀、有光澤、沒有疾病，就是很棒的膚色，白人女性成年後崩壞的速度比亞洲人或黑人高很多，黑色素的量少，對紫外線防護力弱，膠原蛋白容易流失，就是其中一個因素。
標榜能淡化黑色素的產品，可能做到立即美白嗎?答案是：不可能!要知道黑色素在表皮層跟真皮層，黑色素細胞製造出黑色素小體，從製造到運送至表皮的角質就需要二十八天的時間。而所謂淡化黑色素，通常指的是抑制黑色素生成或加速黑色素代謝，看了上面說明你還覺得有可能立即達到美白嗎?所以一般來說，使用 美白產品需要一個月的時間才能評估是否有效果。
你大概要要反駁了，明明就有方法能立即產生美白效果，為何上文說辦不到?對此，請讓我們舉兩個例子說明。
- 血管收縮素
瞬間讓你的微血管收縮，自然看起來比較白囉! - 果酸
有些化學剝脫劑(例如果酸)屬酸性美白成分，可以除去皮膚表層的角質細胞。表皮的角質老化且不平整，又含色素，除去之後就可以快速趕到美白、光滑。但長期使用可能引起慢性發炎，反而導致皮膚的屏障功能受損，形成「換膚症候群」，衍生對光熱敏感、皮膚發紅、脫屑、緊繃、水分過度喪失等，反而加速老化，所以一般美白產品只能用3%以下濃度的果酸，20%以上高濃度果酸必須在醫護人員指導下使用。
要注意的是，果酸只是讓老化角質層剝落而產生美白效果，但對於
或真皮層的色素就處理不到囉!
小貼心提醒!
美白產品美白並不是一勞永逸，如果是使用作為黑色素還劑作用的美白產品，其實只是還原了黑色素，一旦停用，黑色素就會回到氧化狀態，顏色就會又變黑回來。
不花錢就可以美白的方法
- 防曬：這一條沒做到，其他都不用說。
- 適度保濕：如果洗完臉卻還是感覺過度乾澀，建議更換溫和一點洗面乳，若還是覺得乾澀，可以適度使用保濕產品。
- 多喝水：每天至少要喝足兩千CC的水。
- 避免食用含糖食物或飲料：糖化蛋白終產物AGES是導致肌膚老化跟許多慢性病的原因，所以千萬要盡量避免吃太甜的食物或飲料。
- 不熬夜：正常的生理時鐘能讓內分泌處於平衡狀能 對於抗老很有幫助。
- 不抽菸：抽菸真的只能說一個字慘
- 多運動：運動可以幫助新陳代謝，排除皮膚內的廢物。對全身的健康也有幫助。
- 多吃抗氧化食物：黃、紅、橘、綠的深色蔬菜水果通常含有大量抗氧化物質，可以幫助身體對抗自由基。洋葱、大蒜也都有不錯的效果。
「防曬」實在太重要了，一定要再講一遍!歲月催人老，日曬最靠腰。防曬是所有抗老跟美白的基本功，這件事一定要做到，至於詳細的防曬機制可以參考此篇「為什麼要防曬？防曬有多重要？一次搞懂防曬的重要性！」
Tips
- 防曬是抗老跟美白的天字第一號基本功，做不好防曬其餘免談。
- 黑色素可以降低紫外線對皮膚造成傷害，也會清除皮膚內的自由基，千萬不要一味想除去它。
- 長期使用果酸可能引起慢性發炎，導致皮膚的屏障功能形成「換膚症候群」，反而加速老化。
